Slabire, Cure de Slabire, nutritie echilibrata.
 

Slabire

Alimentatia specifica omului modern afecteaza sanatatea oamenilor, atat prin prezenta unor substante nesanatoase, care dauneaza organismului, cat si prin continutul crescut de caloriii, ce favorizeaza cresterea in greutate. Potrivit informatiilor OMS, o treime dintre copiii de 13 ani din Europa sunt supraponderali sau obezi, iar in anul 2013 Biroul European al OMS avertiza ca in lipsa unor masuri, aproximativ 90% din populatia anumitor tari se va confrunta cu un exces ponderal pana in anii 2013.

Populatia supraponderala din Romania in anul 2013 era in proportie de 34%, iar cea obeza era de aproximativ 20%. Obezitatea este intalnita atat in randul femeilor si barbatilor, dar si in randul tinerilor cu varste cuprinse intre 15 si 24 de ani. Aceste procente sunt ingrijoratoare, iar pentru a preveni complicatiile ce pot surveni din cauza excesului ponderal, este esentiala urmarea unei cure de slabire.

Pentru unele dintre persoanele care doresc sa scada in greutate, factorul estetic este cel mai important, dar acesta nu trebuie sa fie singurul care sa ne determine sa luam atitudine cu privire la propria greutatea corporala. Slabirea ne ajuta sa ne bucuram de silueta dorita, dar este importanta mai ales pentru a beneficia de un organism sanatos si pentru a preveni imbolnavirea.

Persoanele supraponderale prezinta un risc mai crescut de instalare a afectiunilor cardiovasculare si a diabetului de tip II, astfel incat 80% dintre pacientii cu acest tip de diabet sunt obezi. De asemenea, supragreutatea determina cresterea frecventei de aparitie a calculilor biliari, scaderea fortei musculare si a capacitatii de a depune efort fizic sau depuneri patologice de grasime sub piele.

La unele persoane care se confrunta cu supraponderabilitate este intalnita distrugerea cartilajului articular. Aceasta poate duce treptat la aparitia artrozelor. Alte complicatii ale cresterii in greutate includ incetinirea tranzitului intestinal, care duce la aparitia constipatiei si a balonarilor. Excesul ponderal este asociat cu anumite probleme de respiratie, hipercolesterolemie si hipertensiune arteriala, dar si cu steatoza hepatica. Unele persoane cu o greutate corporala peste cea normala se confrunta cu depresie.

Pentru a afla care este greutatea corporala normala a unei persoane, se calculeaza indicele de masa corporala (IMC), prin impartirea greutatii exprimate in kilograme la inaltimea exprimata in metri la patrat. Astfel, IMC = m/ (h2). Persoanele cu un IMC situat sub 18.5  sunt subponderale, iar cele cu un IMC cuprins intre 18.5 si 24.9 sunt ponderale. Indicele cuprins intre 25 si 29.9 este intalnit la persoanele supraponderale, iar cel de 35-34.9 este caracteristic obezitatii clasa I. Obezitatea clasa a doua are un IMC de 35-39.9, iar daca este peste aceasta valoare, s-a instalat obezitatea morbida.

Alimentatia nu este singurul factor responsabil de cresterea ponderala. Metabolismul, traumatismele psihice, administrarea anumitor medicamente, precum este medicatia glucocorticoida sau antidepresivele si dezechilibrul hormonul pot favoriza ingrasarea.

Beneficiile scaderii in greutate sunt multiple. Prin pierderea a 5-10% din greutatea corporala se aduce o imbunatatire considerabila sanatatii organismului. Este favorizata sustinerea functiilor sistemului cardiovascular, impreuna cu scaderea nivelului de colesterol si prevenirea a numeroase afectiuni. Potrivit studiilor, scaderea in greutate imbunatateste calitatea somnului si creste nivelul de energie al organismului. Astfel, va veti simti plini de energie si vitalitate.

Slabirea este recomandata pentru scaderea riscului de cancer de endometru, deoarece femeile cu exces ponderal prezinta un risc de patru ori mai mari de instalare a acestui tip de cancer.  De asemenea, prin slabire este prevenit cancerul mamar, deoarece cresterea in greutate este asociata hormonului de crestere leptina, care este responsabila de proliferarea cancerului de endometru, dar si a cancerului mamar, conform studiilor.

 Curele de slabire ajuta la combaterea depresiei. Un studiu american realizat asupra unui numar de 4.600 de femei cu varste intre 40 si 65 de ani arata ca depresia este intalnita la peste 25% dintre persoanele cu IMC mare. Un alt beneficiu al slabirii este cresterea mobilitatii, iar disconfortul din timpul activitatilor fizice nu va mai reprezenta o problema.

Excesul ponderal reprezinta o problema serioasa, dar care poate fi combatuta. Adoptarea unui stil de viata sanatos, exercitiul fizic si nutritia echilibrata sunt cativa dintre pasii care trebuie urmati pentru o greutate corporala normala. Astfel, este posibila prevenirea a numeroase afectiuni, sustinerea sanatatii si imbunatatirea calitatii vietii. De asemenea, slabirea ne ajuta sa ne recapatam increderea in propriile forte si sa ne bucuram de un bun tonus psihic.

Articole
Cure Slabire