Cos cumparaturi: 0 produse (0 Lei)Cura de slabire de 10 zile este foarte eficienta cu rezultate dovedite insa trebuie sa tineti cont de catva aspecte importante: respectati cele 3 mese ale zilei in special micul dejun.
La micul dejun puteti consuma: ceai neindulcit, cafea, cereale, lapte degresat, aiur simplu sau cu fructe degresatr, fructe ( mere citrice)
Cura de slabire de 10 zile consta in consumarea urmatoarelor alimente:
Ziua 1
Dejun: salata verde, carne la gratar, cascaval, salata de fructe (citrice)
Cina: un bol cu supa de legume, piept de pui cu ciupercute, un castravete si un iaurt cu fructe.
Ziua 2:
Dejun: escalop de vita, o salata de legume, doi cartofi fierti cu branza.
Cina: frigarui de peste, salata de cuiperci, fasole verde fiarta, un iaurt simplu si 1 kiwi.
Ziua 3:
Dejun: muschi fript, fructe de mare, cartofi piure si putina branza degresata.
Cina: file de somon pregatit la cuptor, supa crema de legume, broccoli gratinat si 1 mar.
Ziua 4:
Dejun: ciuperci la cuptor, rosii umplute cu carne si cu orez, 1 ou tare, brinza de vaci si putina salata verde.
Cina: un bol cu supa de dovlecei si rosii facute salata.
Ziua 5:
Dejun: pulpa de iepure la cuptor, o salata verde cu marar, conopida gratinata, un iaurt si 1 para.
Cina: doua oua facute omleta, branza de vaci, niste salata de spanac si 1 mar copt.
Ziua 6:
Dejun: piure de morcovi fierti, o salata de citrice, branza degresata si piept de pui la gratar.
Cina: ficatei de pui, 1 ardei unplut cu branza proaspata, ghiveci de legume si 1 felie de ananas.
Ziua 7
Dejun: varza cu carne, o salata de andive, brinza de capra si putina salata de citrice.
Cina: peste fiert, 100 de grame de salata de legume, un dovlecel umplut, brinza degresata si 1 portocala.
Ziua 8:
Dejun: friptura de vita cu castraveciori murati, branza degresata si ca desert o salata de fructe.
Cina: fasole verde fiarta, salata de sfecla rosie, peste la cuptor si 1 iaurt cu fructe.
Ziua 9:
Dejun: 1 felie de cascaval, salata verde, 1 ou fiert, fasole verde si o portocala.
Cina: brinza degresata, supa crema de morcovi, pui cu ciuperci si salata de legume.
Ziua 10:
Dejun: 1 grepfruit, paste cu piept de pui, spanac, salata verde si branza de vaci degresata.
Cina: cotlet de miel, cartofi piure, 1 iaurt si un mar copt.
De asemenea nu uitati ca este recomandat sa beti 2l de apa pe zi.
Pentru a obtine rezultatele scontate cura de slabire rapida nu uitati ca trebuie asociata si cu exercitii fizice, minim 15 - 30 min/zi.
