Cura de slabire de iarna
 

Cura de slabire de iarna


Cura de slabire pentru sezonul rece.

Cura de slabire in sezonul rece, este recomandata persoanelor care sufera de obezitate si care isi doresc un echilibru al greutatii corporale si al sanatatii organismului. Micul dejun contine prin rotatie urmatoarele alimente: ceai sau cafea neindulcite, lactate: 1 iaurt cu fructe sau simplu, 200 ml lapte degresat, 2 portii de branza topita, 100 gr branza, sau 1 felie de paine, 1 chifla, cereale sau 2 biscuiti, sau 1 ou fiert, 1 felie de sunca, sau 1 fruct sau 1 pahar cu suc natural de fructe.
Ziua 1
Dejun: morcovi rasi marunt, iepure la cuptor cu ciuperci, spaghete cu sos de rosii, 1 iaurt.
Cina: supa de legume, piept de pui sau 1 felie de sunca, o felie de cascaval, salata verde, 1 felie de paine, 1 fruct.
Ziua 2:
Dejun: 1 felie de paine, 1 ou fiert tare, suc de rosii, branza de vaci, 1 mar copt.
Cina: supa de legume, branza de vaci cu verdeata, 1 felie de paine, 1/2 grapefruit
Ziua 3:
Dejun: piept de pui, 1 felie de paine, salata verde sau spanac, 1 iaurt, 1 portocala.
Cina: ghiveci de legume, 1 ou fiert, 1 chifla, 1 mar.
Ziua 4 in regimul acestei cure de slabire:
Dejun: salata de rosii, 1 felie de sunca, branza de capra, broccoli cu smantana.
Cina: fasole verde si 1 cartof fiert in aburi, cotlet de miel, 1 iaurt.
Ziua 5:
Dejun: pui la ceaun, branza, telina fiarta, 1 felie de paine, 1 mar.
Cina: supa crema de rosii, peste la gratar, 1 iaurt cu fructe.
Ziua 6:
Dejun: orez fiert cu gratar de piept de pui, 1/2 grapefruit, 1 iaurt simplu.
Cina: supa crema de legume, 1 felie de paine, dovleac copt, salata de fructe cu iaurt.
Ziua 7:
Dejun: peste prajit, branza de vaci, cartofi natur, 1 portocala.
Cina: gratar de pui, spanac, 1 felie de paine, 1 lingura de smantana.
De asemenea nu uitati ca este recomandat sa beti 2l de apa pe zi. Pentru a obtine rezultatele scontate cura de slabire rapida nu uitati ca trebuie asociata si cu exercitii fizice, minim 15 - 30 min/zi.







Articole
Cure Slabire