Cura de slabire individuala
 

Cura de slabire individuala


Cura de slabire individuala consta in stabilirea unui regim alimentar individual in functie de specificul obezitatii.

Ce este necesar sa respectati in stabilirea curei de slabire individuala?

Eliminarea stresului

Mestecati alimentele foarte bine

Portionati-va alimentele in vesela adecvata ( folositi farfurii, cani mai mici)

Eliminati plictisela din viata dumneavoastra - plimbati-va, iesiti in aer liber, 

Evitati consumul de cafea si alcool

Consumati zilnic miniim 2 l de apa, 

Cura de slabire individuala trebuie sa contina fibre vegetale, paine neagra, fructe legume nu trebuie sa lipseasca.

Recomandari cura de slabire individuala:

Sunca de Praga cu salata verde

Salata orientala

Lapte smantanit cu o felie de paine neagra si fructe

Friptura de vaca la gratar cu hrean si varza rosie

Supa de rosii

Salata asortata ( 150 gr sfecla rosie, 100 gr cartofi, lamaie, varza rosie, mar, chimen, putin ulei)

Un ou fiert cu salata de praz, fructe , masline, piure de spanac, salata de andive

Sarmale in foi de vita cu iaurt

Rosii umplute cu branza de vaci, un ou fiert tare, salata de ardei copti, bors de legume

Supa de verdeata

Va reamintim ca este foarte important, ca toate legumele si fructele, alimentele sa fie proaspete, bine spalate, decontaminate.

De asemenea nu uitati ca este recomandat sa beti 2l de apa pe zi.

Pentru a obtine rezultatele scontate cura de slabire rapida nu uitati ca trebuie asociata si cu exercitii fizice, minim 15 - 30 min/zi.







Articole
Cure Slabire